思春期はもちろん大人になってもできてしまうニキビ、今回はニキビができる原因と対策そしてニキビができてしまったら使う市販のおすすめニキビ治療薬をご紹介します。
思春期はニキビがあるだけで、学校に行きたくなかったりしたものよ、大人になってもニキビができるだけで一日テンション落ちちゃうぴょん
ニキビの原因
1.ホルモンバランスの乱れ 月経周期やストレス、妊娠、更年期などでホルモンバランスが崩れると、皮脂の分泌が増加し、毛穴が詰まりやすくなります。
2. 食生活の影響
糖分や脂肪分の多い食事は皮脂の分泌を促進し、ニキビの原因となります。ビタミンやミネラルが不足すると、肌の健康が損なわれます。
3. ストレス
ストレスはホルモンのバランスを崩し、皮脂分泌を増やします。また、ストレスにより肌の免疫力が低下することも原因です。
4. スキンケアの誤り
過剰な洗顔や刺激の強い化粧品の使用は、肌を乾燥させ、逆に皮脂分泌を促進することがあります。
5. 睡眠不足
睡眠不足は肌の新陳代謝を低下させ、肌の再生が滞るため、ニキビが悪化しやすくなります。
ニキビの対策
1.ホルモンバランスの整え方 規則正しい生活習慣を心がけることが重要です。特に睡眠を十分にとることで、ホルモンバランスを安定させることができます。
2. 適切な食生活
ビタミンA、C、E、亜鉛などを含む食品を積極的に摂取し、糖分や脂肪分を控えることが大切です。
3. ストレス管理
趣味や運動、リラクゼーションを取り入れることで、ストレスを解消し、心身の健康を保つことができます。
4. 正しいスキンケア
洗顔は1日2回程度にとどめ、肌に優しい洗顔料を使用しましょう。また、保湿をしっかり行い、肌のバリア機能を維持することが重要です。
5. 十分な睡眠
質の良い睡眠を心がけることで、肌の新陳代謝を促進し、健康な肌を保つことができます。
女性ニキビに効く市販薬5選
オロナインH軟膏
成分と効果: 有効成分はクロルヘキシジングルコン酸塩液で、殺菌作用があります。ニキビの原因菌を抑制し、炎症を軽減します。 使用法: 洗顔後、清潔な手で患部に適量を塗布します。
ビフナイトS
成分と効果: イブプロフェンピコノールが主成分で、抗炎症作用があります。赤みや腫れを和らげ、皮脂の分泌を抑えます。
使用法: 洗顔後、指先に適量を取り、ニキビのある部分に塗ります。
クレアラシル
ポチップ
成分と効果: 過酸化ベンゾイルが含まれており、強力な殺菌作用でニキビの原因菌を減少させます。また、角質を除去し毛穴の詰まりを改善します。
使用法: 洗顔後、患部に少量を塗布します。最初は肌に刺激を感じることがあります。
プロアクティブ
ポチップ
成分と効果: スキンケアシリーズで、過酸化ベンゾイルを含みます。殺菌効果に加え、スキンコンディショニング成分で肌を整えます。
使用法: 3ステップ（洗顔、トリートメント、保湿）で使用します。使用順に従い、適量を顔全体に伸ばします。
ロート製薬のアクネクリアシリーズ
成分と効果: 植物由来の成分（甘草エキスなど）を含み、肌に優しく作用します。抗炎症作用があり、肌をしっとりと保ちます。
使用法: 洗顔後、ローションやクリームを顔全体に塗布し、肌を整えます。
注意事項
各製品は、肌質やニキビの状態に合わせて選ぶことが大切です。使用中に肌のトラブルが起きた場合は、使用を中止し、医師に相談してください。
なるべく睡眠をしっかりとって、ストレスを抱えない生活を心がけましょうって簡単にいうけどそうもいかないのよね。ニキビができてしまったら、綺麗にして治療薬で綺麗に治しましょう。
間違っても潰したり、触ったりしないことよ、5年後１０年後後悔するわよ。
